الكاتب: Hadeer Mohamed

مع اتساع حضور المحتوى الصحي على منصات التواصل الاجتماعي، لم يعد الطبيب أو أخصائي التغذية حبيس الجدران الأربعة للعيادة أو شاشات البرامج التلفزيونية التقليدية؛ بل تحول الهاتف الذكي إلى مساحة تفاعلية حية لتقديم المعلومة، ومناقشة العادات الغذائية، وتصحيح المفاهيم الشائعة حول إنقاص الوزن. وبين هذا الزخم الرقمي الهائل، اختارت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة عُلا مخيمر أن تبني حضورها الرقمي في منطقة فريدة تجمع بين تخصصها الأكاديمي الصارم، وتفاصيل الطعام اليومية، لتقدم بدائل ووصفات عملية يمكن تطبيقها بسهولة داخل المطبخ. تفكيك خدعة الـ”دايت” لا تعتمد عُلا مخيمر في محتواها على تقديم النصائح الغذائية بصورتها النمطية الجافة، بل تحول الموضوعات المعقدة التي…

كشف الجندي السيد الجعبيري، أحد أفراد كتيبة الصاعقة المصرية 163 عن تفاصيل التدريبات التي سبقت حرب أكتوبر 1973، وأبرز المعارك والمواقف التي عاشها خلال فترة خدمته على الجبهة. وأكد السيد الجعبيري، خلال استضافته في بودكاست “بالتفصيل”، أن التدريبات العسكرية التي خضع لها أفراد كتيبة الصاعقة قبل حرب أكتوبر كانت شاقة وقاسية، وأسهمت في إعداد المقاتلين وتحملهم لظروف المعركة، مشيرًا إلى أن الاستعداد النفسي والبدني كان أحد العوامل التي ساعدت الجنود على مواجهة تحديات الحرب. وأضاف أن اللحظات الأولى لانطلاق العمليات شهدت تحرك القوات المصرية نحو الجبهة بالتزامن مع الضربات الجوية، وسط هتافات “الله أكبر”، مؤكدًا أن المقاتلين دخلوا المعركة بعقيدة…

لفتت الفنانة ليلى علوي الأنظار بزيارتها للعرض المسرحي “خيال مريض”، حيث حرصت على متابعة المسرحية من داخل قاعة العرض. ووثقت ليلى جانبًا من الزيارة، إذ شاركت جمهورها عددًا من الصور واللقطات عبر حسابها الرسمي على “إنستجرام”. وشهدت كواليس العرض لقاءً جمع ليلى علوي بالفنان هشام ماجد، الذي يقدم دور البطولة في المسرحية، حيث قدمت له باقة من الورود عقب انتهاء العرض، وأشادت بالمستوى الذي ظهر به العمل وبأداء فريقه. ونشرت ليلى علوي، عبر حسابها على “إنستجرام”، مقطع الفيديو الذي جمعها بهشام ماجد، وعلقت عليه بكلمة واحدة: “برافو”، في إشارة إلى إعجابها بالعرض المسرحي. وتقدم “خيال مريض” أحداثًا كوميدية تدور حول…

مع بداية الخريف، لا تتغير درجات الحرارة فقط، بل تتبدل أيضًا الظروف المحيطة بالبشرة، من انخفاض الرطوبة إلى زيادة التعرض للهواء الجاف والرياح. وقد تنعكس هذه التغيرات على مظهرها وملمسها، فتبدو أكثر جفافًا أو حساسية، وهنا يصبح تعديل روتين العناية بها أمرًا ضروريًا لمواكبة احتياجاتها الجديدة، والحفاظ على ترطيبها وتوازنها وحمايتها من تأثيرات الطقس المتقلب. ولا تحتاجين إلى تغيير روتين العناية ببشرتكِ بالكامل مع بداية الخريف، إذ تكفي بعض التعديلات البسيطة لمواكبة احتياجاتها والحد من المشكلات التي قد تظهر مع انخفاض الرطوبة، ويأتي الترطيب في مقدمة هذه التغييرات، إلى جانب اختيار مستحضرات تساعد على الحفاظ على حاجز البشرة ومنع فقدان…

يُقام، مساء اليوم الثلاثاء، العرض الخاص لفيلم “مطلوب عائليًا”، بحضور بطلي العمل كريم عبد العزيز وياسمين صبري، إلى جانب عدد من أبطاله وصناعه، وذلك بعد جولة خارج مصر شملت قطر ودبي. يأتي العرض الخاص في مصر بعد إقامة فعاليات وعروض للفيلم خارج البلاد، ضمن جولته التي شملت قطر ودبي، قبل الاحتفال بالعمل في القاهرة. ويشارك في بطولة الفيلم كل من مصطفى خاطر، سارة بركة وسامي مغاوري، إلى جانب عدد من ضيوف الشرف، من بينهم أحمد فهمي ونسرين أمين. الفيلم من تأليف شريف الليثي، وإخراج معتز التوني، وإنتاج شركة سينرجي بلس للمنتج تامر مرسي، بينما تتولى Synergy Film توزيعه داخل مصر،…

شهدت محافظة بورسعيد واقعة مأساوية أثارت اهتمامًا واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي ومحركات البحث، إثر سقوط سيدة تبلغ من العمر 30 عامًا من شرفة مسكنها بالطابق الأول في نطاق حي المناخ، وذلك بالتزامن مع خروجها في بث مباشر تحدثت فيه عن أزمات وضغوط حادة تمر بها. وظهرت السيدة، قبل دقائق من الحادثة، في مقطع فيديو مباشر عبر حسابها الشخصي على موقع “فيسبوك”، كاشفة عن مرورها بخلافات زوجية وأسرية شديدة وضعتها تحت ضغوط نفسية مستمرة خلال الفترة الأخيرة. وأوضحت السيدة، بحسب روايتها، أنها تتعرض لعملية تهديد وابتزاز إلكتروني من قِبل أحد الأشخاص، الذي هدد بنشر مقاطع فيديو خاصة بها وبأفراد من…

قد تجد نفسك فجأة أمام رسالة تخبرك بأن مساحة التخزين على آيفون أوشكت على الانتهاء، خصوصًا مع كثرة الصور ومقاطع الفيديو والتطبيقات التي تتراكم مع الاستخدام اليومي. وقد يبدو حذف الصور الحل الأسرع، لكنه ليس الخيار الوحيد، فهناك عدد من الأدوات والإعدادات التي تتيح لك استعادة جزء من المساحة مع الاحتفاظ بملفاتك وذكرياتك المهمة. ومع زيادة الاعتماد على الهاتف في التصوير والعمل والترفيه، أصبح من المفيد مراجعة مساحة التخزين من وقت لآخر والتخلص من الملفات غير الضرورية، بدلًا من الانتظار حتى تمتلئ ذاكرة الجهاز بالكامل. كيف تعرف ما الذي يستهلك مساحة آيفون؟ ابدأ بالتعرف على أكثر الأشياء التي تشغل مساحة…

انتقد صانع المحتوى الرياضي أحمد عبد الناصر الخسارة التي مني بها منتخب مصر أمام نظيره الجنوب أفريقي، واصفًا الهدف الوحيد في المباراة بأنه جاء نتيجة “غلطة ساذجة أوي أوي” من الحارس مصطفى شوبير. وأكد عبد الناصر في تحليله، عبر حسابه الشهير “الكورة مع عبناصر”، أن منتخب جنوب أفريقيا لم يكن في أفضل حالاته، بل كان “أسوأ من منتخب مصر في كل حاجة” طوال اللقاء، معتبرًا أن الخسارة لم تكن مستحقة من الناحية التكتيكية، بل قُدمت كهدية مجانية للفريق المنافس نتيجة تصرف فردي غير مدروس. وسلّط عبد الناصر الضوء على جذور الأزمة التي تسببت في الهدف، مُرجعًا إياها إلى رغبة الحارس…

لم تعد متابعة المسلسلات تنتهي عند عرض الحلقة أو انتهاء تتر النهاية، بعدما فتحت منصات التواصل الاجتماعي مساحة جديدة للنقاش حول الأعمال الدرامية، وأصبح المشاهد قادرًا على مشاركة توقعاته وانطباعاته وتحليلاته لحظة بلحظة. وفي هذا المشهد، اختارت سارة سمير أن تجعل من الدراما محورًا رئيسيًا لمحتواها، فتقدم مراجعات وترشيحات وتحليلات للأعمال المصرية والعربية، وتشارك متابعيها تفاصيل تجربتها مع المسلسلات التي تستحق المتابعة من وجهة نظرها. تقدم سارة سمير محتواها عبر منصات التواصل الاجتماعي، وعلى رأسها تيك توك وإنستجرام، بأسلوب يعتمد على الحديث المباشر والعفوية، بعيدًا عن الشكل التقليدي للمراجعات الفنية، فهي لا تتعامل مع المسلسل باعتباره مجرد عمل ينتهي تقييمه…

مع بداية موسم الخريف، تتزايد فرص التعرض للعدوى التنفسية مع التقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة تدريجيًا، لتصبح نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال هذه الفترة من العام. ومع كثرة الاختلاط في أماكن العمل والمدارس والمواصلات، يصبح اتباع العادات الصحية اليومية من أهم الوسائل التي تساعد على تقليل فرص الإصابة والحد من انتقال الفيروسات. ولا تقتصر الوقاية على تجنب العدوى فقط، بل تشمل أيضًا الحفاظ على صحة الجهاز المناعي من خلال النوم والتغذية والنشاط البدني، إلى جانب الالتزام ببعض الإجراءات البسيطة التي تقلل من انتشار الفيروسات، خاصة خلال فترات انتشار العدوى الموسمية. وللوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا إليكِ…